Dieser Fisch macht Kinder schlau

Fische können helfen, den Schlaf der Kinder zu verbessern und IQ-Testergebnisse, sagen Forscher. In einer in diesem Monat veröffentlichten Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass Kinder im Alter von neun bis elf Jahren, die mindestens einmal pro Woche Fisch aßen, höhere Werte und eine bessere Schlafqualität hatten als Kinder, die seltener Fisch aßen. Schlaue Kinder essen also Fisch?

Es sind die Omega-3-Fettsäuren, die hier die gute Arbeit leisten, und wir können diesen Vorteil zu einer Reihe anderer Vorteile von Omega-3 hinzufügen:

Reduziertes antisoziales Verhalten
Reduziertes Arrhythmie-Risiko
Triglyceridspiegel senken
Leicht gesenkter Blutdruck
Weitere Vorteile des Verzehrs von Fisch
Fisch ist nicht nur reich an Omega-3, sondern auch an gesättigten Fetten und reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen. Der Beweis ist auch so stark, dass öliger Fisch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert, dass die britische Regierung mindestens zwei Portionen Fisch pro Woche für Kinder und Erwachsene empfiehlt. Fischöl kann auch die Anfälle verringern und könnte in Zukunft zur Behandlung von Epilepsie eingesetzt werden.

Die Forscher der jüngsten Studie empfehlen Kindern, bereits ab 10 Monaten mit dem Verzehr von Fisch zu beginnen. „Kinder sollten schon früh daran herangeführt werden…. Die frühe Einführung des Geschmacks macht es schmackhafter“, sagte die Mitautorin der Studie, Jennifer Pinto-Martin.

Wie man den richtigen Fisch auswählt
Wenn Sie planen, Ihren Fischkonsum zu erhöhen, ist es wichtig, sich der Unterschiede zwischen den Fischen und dem, was hinter den Kulissen passiert, bewusst zu sein.

Die Fischzucht wird schnell zur dominierenden Praxis hinter den Fischen, die es in den Supermarkt schaffen, aber einige dieser Fische können sehr giftig sein. Während die meisten im Meer gefangenen Fische unter einer gewissen Kontamination leiden, weil die Umweltverschmutzung so weit verbreitet ist, werden Zuchtfische auch mit einem Cocktail aus Pestiziden, Antibiotika und Medikamenten gefüttert. Zuchtfische neigen dazu, eine Reihe von genetischen Mutationen und Missbildungen im Zusammenhang mit diesen Cocktails zu entwickeln und haben negative Auswirkungen auf das marine Ökosystem.

Wildfische enthalten zwar weniger Kalorien und Mineralien, haben aber auch weniger Omega-3-Fettsäuren. Die Überfischung in freier Wildbahn ist ebenfalls ein ernstes Problem, da die Grundschleppnetzfischerei eine Rolle bei der Ausrottung oder Gefährdung von Arten spielt. Letztendlich kann die Wahl schwierig sein und hängt oft von der Art des Fisches ab.

Der beste Fisch für Ernährung und Nachhaltigkeit
Wir haben festgestellt, dass, wenn alle Dinge berücksichtigt werden, die folgenden großen Fisch Entscheidungen treffen:

Wild gefangener Alaska-Lachs: Reich an Omega-3-Fettsäuren und wenig Quecksilber und Verunreinigungen.
Wild gefangene pazifische Sardinen: Reich an Vitamin D und mit mehr Omega-3 als Thunfisch und Lachs.
Wild gefangener Alaska Heilbutt: Gefangen mit den unteren Langleinen.
Zucht von Regenbogenforellen: In Süßwasserteichen gehalten, meist vor Verunreinigungen geschützt.

Intelligenz kommt von der Mutter

Im Falle deiner Intelligenz könnte „Ich habe es von meiner Mama“ nicht genauer sein. Neue Forschungen in Psychology Spot zeigen, dass Menschen mit konditionierten Genen geboren werden, die unterschiedlich funktionieren, je nachdem, ob sie von Ihrer Mutter oder Ihrem Vater stammen – und wenn es um Ihre Intelligenz geht, sind diese Gene von Ihrer Mutter am liebsten.

Auch wenn die Leute geglaubt haben, dass deine Intelligenz von deinem Vater und deiner Mutter stammt, ist das nicht der Fall. Sie sehen, Intelligenzgene befinden sich auf dem Chromosom X und da Frauen zwei tragen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Kinder ihre Intelligenz von der Mutter bekommen, doppelt so hoch.

Und selbst wenn dein Vater ein paar seiner Intelligenzgene an dich weitergibt, haben sie wahrscheinlich keinen Einfluss auf dein Gehirn, da sie nur funktionieren, wenn sie von deiner Mutter kommen. „Wenn das gleiche Gen vom Vater vererbt wird, ist es deaktiviert“, berichtet die Studie in Psychology Spot. „Offensichtlich arbeiten andere Gene das Gegenteil, werden nur aktiviert, wenn sie vom Vater kommen.“

Willst du noch mehr Beweise? Die Medical Research Council Social and Public Health Sciences Unit in den Vereinigten Staaten hat 1994 eine Studie über Mütter durchgeführt und 12.686 junge Menschen zwischen 14 und 22 Jahren befragt. Ihre Fragen konzentrierten sich auf den IQ, die Rasse, die Bildung und den sozioökonomischen Status der Kinder. Der beste Prädiktor der Intelligenz? Der IQ ihrer Mutter.